哥本哈根饮食是什么？

哥本哈根减肥法是网上流传的一个13天的减肥法。吃完这种减肥法，中午可以享用200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还可以吃200g牛排和生菜沙拉。据说每天可以瘦10斤，受到想减肥又不想失去食物味道的人追捧。

但实际上，由于主食和碳水化合物食物的摄入严重不足，这种食谱的营养成分并不符合合理膳食中蛋白质、碳水化合物和脂肪的4: 4: 2比例，食谱安排的摄入量受到严格限制。

注意事项:

在本菜单执行过程中，如果你吃了食谱以外的食物，请立即停止食谱，因为这样并不会像预期的那样改善你的新陈代谢，你必须在6个月后重新执行食谱。如果前6天没有按照食谱吃，3个月后可以重新开始。

哥本哈根的饮食持续2周，要求严格，很难执行。所以在没有旅行和晚餐计划的时候，以免打乱计划。