有人对夜班减肥计划和饮食有想法吗？

晚上少食多配菜。十二点，吃两个苹果，一瓶天然水。农夫山泉，八点，吃一点米饭，两根香蕉？就散散步，小跑，洗个澡。每天这样做就可以减肥，实现你的减肥计划。