有人对夜班减肥计划和饮食有想法吗?

晚上少食多配菜。十二点,吃两个苹果,一瓶天然水。农夫山泉,八点,吃一点米饭,两根香蕉?就散散步,小跑,洗个澡。每天这样做就可以减肥,实现你的减肥计划。