懒女孩想运动。睡前有哪些简单的运动？
燃胖星:洗个热水澡。如果做不到，就用热水泡脚。水肿用中药包比较好。很多都是网上卖的。
这种减肥方法虽然见效慢，但是真的很“懒”，连运动都算不上，你要求的是行动。烧洗脚水，倒洗脚水，勉强可以算一个动作！每年冬天都坚持两个月。个人测试是有效的，提高了睡眠质量。效果真的很好！
燃脂二星:户外散步，睡前出门5000步，无论如何都能起到作用，当然最好是快一点，出一点汗。
我过去常常在早上跑步。最近忙的没时间，就利用午休时间出去刷步，然后晚上睡觉前溜达，每天达到10000步。当然，作为一个曾经的马拉松选手，我是严重倒退的，汗。
这样坚持一段时间，一定会有效果的。相信我，换个角度想想，就算不减肥，至少今天吸收的热量不会变成脂肪被身体吸收。减肥就相当于减肥。
燃脂三颗星:瑜伽拉伸，网上很多成套的瑜伽视频，我都跟着看了，前后一起40分钟就够了，而且燃脂效果好，拉伸效果很好。
我女儿非常喜欢这种运动。我做瑜伽她捣乱，各种动作都模仿的很好，于是我的瑜伽时间就成了她最喜欢的亲子时间，一举两得！
这种锻炼一定要对自己有很高的标准和严格的要求。不管能不能做到，态度一定要认真！动作一定要用力，不到位也没关系。
四星燃脂:睡前坚持运动，这是广告吗？到底有没有广告费？反正我也试过一段时间了。什么西西里卷腹和V型支撑真的是燃烧脂肪，尤其是腰腹脂肪！
练习打卡出朋友圈后，很多人喜欢，还可以用积分换一个牌子的蔬菜沙拉。
当然可以不保持，仰卧起坐，平板支撑，跳进跳出，网上视频也很多。找一个你喜欢的，能做的，有挑战性的坚持下去就好了。当然，既然要燃脂，就一定要选择流汗项目！否则减肥效果会打折扣！
五星燃脂:大满贯，以上内容都是连在一起的，先去户外散步，回家养着，然后瑜伽拉伸放松，最后洗个热水澡，好吧！
我以为我在偷工减料，各种手段减肥效果一定是最好的！
当然，别忘了控制晚餐！既然决定减肥了，少吃点肯定没问题吧？
我选择瓜果。现在这个季节瓜多热量低，是减肥首选。
最后一击必杀:当然是床上运动！不知道床上运动最耗热量吗？燃脂效果是杠杠的！作为成年人，大家都知道~