肥胖和热量有关吗？_卡路里和减肥之间的关系
身体每天燃烧的热量称为身体的总能量消耗，以下三个因素构成身体的总能量消耗:
基本代谢需求即使在身体处于休息状态时，也需要能量来维持身体的一些基本需求，如为器官提供能量，维持呼吸和血液循环功能，调节激素水平，促进细胞生长和修复。维持这些功能所需的热量是机体的基本代谢率。事实上，一个人的基础代谢率是能量消耗中最重要的部分，占每日摄入总热量的2/3或3/4。身体维持这些基本功能所需的能量是相当恒定的，不会轻易改变。
食物消化过程当你摄取食物时，后续的消化、吸收、运输、储存等过程也需要能量，约占每日6公斤热量需求的65，438+00%。一般来说，身体加工食物所需的能量是相对固定的，不会轻易改变。
体力活动体力活动是指一系列的体力活动，如步行去商店、做家务、出去散步等。，而身体每日消耗的总热量的剩余值被这些活动所占据。
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想要变胖，就需要制造能量亏空，也就是说减少食物摄入，通过体育锻炼增加摄入的热量。只有这样才能减肥。
每个人的能量需求是不同的，这与身材的大小、体质的强弱、年龄、性别有关。对于维特正常的功能活动来说，高个子需要的热量(能量)比瘦弱的人多，肌肉燃烧的热量比脂肪多。因此，一个人的肌肉越多，他的基础代谢率越高。
随着年龄的不断增长，肌肉的数量减少，而脂肪的数量相应增加。同时，随着年龄的增长，身体的代谢率自然下降，这些变化都降低了身体对热量的需求。
一般来说，男性肌肉比女性多，但脂肪少，这是男性基础代谢比女性高，燃烧的热量比女性多的主要原因。