产后吃什么样的食物是好食谱，产后肚子多久会下去？
产后吃什么食物好？
产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后要少吃多餐，菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻，否则孩子会出现脂肪性腹泻，大便呈泡沫状。不会做饭的妈妈们，不妨浏览一下产妇食谱，相信一定能帮你改变更多新的吃法。
这里推荐三个产妇食谱:
花生小米粥
材料:小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖，冰糖。
方法:
1.小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。
2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。
3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质。
提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。
老蒋鸡
材料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。
方法:
1.将鸡腿剁碎，用开水焯一下。
2.锅里放底油，下鸡块翻炒，加入木耳和配料，鸡汤煨15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋油，香油出锅。
营养功效:木耳含有糖、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。具有补气、充饥、益智、止血止痛、活血补血的功效。
小贴士:新鲜的木耳含有毒素，不可食用。将黑木耳放入温水中，再加入两勺淀粉，然后搅拌。这样可以去除黑木耳的细小杂质和残留的沙粒。
木耳猪腰汤
材料:猪腰肉2块，木耳30克，汤，姜，葱，盐，胡椒粉，白酒。
练习:
1.将猪里脊肉切去中间的白质，切成块，洗净，用盐搓匀。腌制10分钟后，洗净盐，然后在猪里脊肉上浇上白酒，腌制10分钟。
2.木耳用温水泡发，选蒂，洗净，猪腰和木耳一起放入开水中，煮3分钟左右，然后捞出原料放入碗中。
3.将汤水煮沸，加入猪里脊肉和木耳，用胡椒粉和盐调味。
营养功效:猪腰是猪肾的俗称，含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。
产后肚子下去多久？
产后多久能瘦肚子？其实很多生完孩子的新妈妈会发现，即使宝宝已经生了，肚子还是会圆圆的，感觉像怀孕5、6个月了。很多女性朋友的腹部也有很多妊娠纹，这是皮肤拉伸的结果。剖腹产的女性朋友，腹部也会留下疤痕。
1，我们可能都听说过生完孩子肚子立马变紧变平的情况。虽然有可能，但这种情况很少发生。对于大多数女性来说，肚子通常需要几个月的时间才能慢慢恢复到正常大小，甚至有时候生完孩子后肚子根本就没有恢复到正常大小。
2.一般情况下，准妈妈在怀孕中后期会逐渐出现怀孕中线，产后6个月到1年左右会逐渐消失。
3、妊娠纹恢复的时间比较长，但是产后6到12个月，你会明显看到妊娠纹会淡化很多。
产后恢复的过程中，耐心是最重要的。肚子已经绷了九个月了，为了迎合宝宝的成长，所以需要九个月甚至更长的时间才能让腹部皮肤紧致起来，这很正常。