什么睡姿可以让胸部变小？

仰睡是一种常见的方式，这样可以使体内的血液得到很好的循环，女性胸部在睡眠中得到充分的放松，睡前进行适当的按摩，瘦胸的效果会更好。仰睡不会对胸部造成任何压力，身体也不会有不适感。

仰睡和侧睡对瘦胸有一定作用，需要长期坚持。还可以采取其他方式，让瘦胸效果更明显。每天坚持做扩胸运动和跳绳。晚餐的量需要控制和适当，不需要太饱。也可以选择一些舒适的内衣。

瘦身入门

瘦身的概念比减肥更健康更理性，所以方式也要更科学。既然瘦身是为了塑造完美的身材，那么局部瘦身就是一个非常重要的概念，健康有效且不易反弹，也受到了广泛的好评。尤其是使用人工手段减肥，尤其是减少体脂，让身体越来越苗条健康。

整形医生说，很多人都有腰部容易肥胖的经历。如果腰变细了，那一定是整个人变瘦了。所以，想要瘦腰，如果只做局部动作，效果不会很好。除了用低脂植物控制饮食来提拉纤维，还应该做全身运动，比如跑步、游泳、瑜伽。