荷叶减肥茶怎么做？荷叶减肥茶有哪些做法？
1，荷叶减肥茶的做法
首先要先了解一下荷叶。荷叶中含有荷叶碱，荷叶碱是荷叶中的一种生物碱，能有效分解人体内的脂肪并将其排除体外。还能在人体肠壁上形成隔离膜，阻止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱在人体内长期积累，有助于戒掉肉类和油腻食物，改善油腻饮食习惯。所以荷叶有很好的减肥效果。
荷叶减肥茶配方一:陈皮荷叶茶。材料:陈皮500克，荷叶500克，薏苡仁100克，山楂100克。做法:1。新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。2.然后将陈皮、山楂、薏苡仁研磨成细粉；然后将陈皮、山楂、薏苡仁一起磨成细粉。3.与荷叶混合，分成100袋。功效:主治痰湿肥胖。在可以减肥的荷叶茶中加入几片陈皮，可以治疗痰湿肥胖。
荷叶减肥茶配方二:山楂荷叶茶。材料:山楂15g，决明子15g，荷叶1。做法:1。将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，与决明子一起放入锅中，加适量水煎熟。2.过滤去渣取汁饮用。功效:健肠胃，化瘀化痰，行气活血。
荷叶减肥茶配方三:桂香荷叶茶。材料:荷叶半片，山楂50g，肉桂1支(2g)，冷水1000ml，冰糖2汤匙。做法:1。荷叶切块，放入水中，放在炉子上煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。功效:据说身体也会散发出天然的体香。
荷叶减肥茶配方四:茉莉荷叶茶。材料:绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。做法:1。将荷叶切成小块。2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水煎煮5分钟左右，即可饮用。功效:能有效驱除体内多余的热量，改善头晕胸闷的症状。
2.减肥禁忌
禁忌1:不吃早餐。
如果不吃早餐，午餐和晚餐必然会吃得太多，尤其是晚餐，吃完饭很快就上床睡觉。身体没有时间消化吸收。长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，容易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变胖，所以早餐才是减肥之道！
禁忌二:不运动。
虽然伊一一开始就说减肥不需要运动或者节食，但是让我们想想吧。一个人有可能一整天都不动吗？一直坐着，别说会胖，颈椎腰椎都不舒服！所以，适当运动是很有必要的！当然，这种运动并不是那种让胖子痛苦的跑步和仰卧起坐，这是一种小运动，但是没有它，一天下来你会筋疲力尽。
禁忌三:不吃水果
吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减肥。有些水果不能空腹吃，对身体有害，宜科学食用。
禁忌四:吃夜宵。
宵夜对于降低优先级的人来说是非常忌讳的。睡前3小时尽量不要吃东西，否则吃进肚子里的食物很容易变成脂肪，导致之前的所有努力前功尽弃。即使是生菜沙拉这样的低热量食物，如果睡前大量食用，也会阻碍减肥。
禁忌五:熬夜。
当你陷入深度睡眠时，你的大脑会释放大量的生长激素，这些激素会指示你的身体分解脂肪，释放能量。但如果你吸收了额外的热量，缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。那么，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆积在臀部、大腿和腹部。