坐着怎么做瘦腿运动？

1.坐在椅子上，伸直双腿使双脚与地面保持一定距离，伸直脚趾，保持这个姿势5秒钟。

2.脚趾伸直，双脚成90度角，让脚后跟和小腿的肌腱能伸展开，保持5秒。

3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以收紧小腿的肌肉。

坐姿瘦腿运动(2)；

1.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。

2.上腿用力下压，下腿用力上推。

3.大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。