凯蒂，有氧运动有用吗？

任何有节奏的运动都可以减肥。运动首先消耗人体的糖分，糖分消耗完才是脂肪，所以任何有氧运动都可以减肥。

减肥有几个要点。

适度的运动需要较长的时间，才能达到有氧运动。

注意合理饮食，原来如此。我希望你能成功。