很多明星爱练的普拉提是什么？
狭义的普拉提的范围:普拉提情侣一直以来创造的动作都在500个以上，大部分都被保存为照片或纪录片。包括垫子上的练习和普拉提先生发明的工作室器械的动作，是狭义的普拉提概念。
普拉提的广义概念:普拉提首先是一项运动。主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢的活动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法进行全身协调运动。
基本上现代人都有体态问题:圆肩、驼背、脖子前倾、肩膀高低、骨盆前倾、腿长短等等。
正确的普拉提运动有助于恢复不平衡的核心肌肉和下背部疼痛，并有助于纠正不良姿势。普拉提是一项相对安全的运动，适合各个年龄段的人。
经常进行普拉提练习可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。
“专注、控制、中心、呼吸、流畅、准确”是普拉提的基本要素。
1，重点
训练时，注意力和思想控制着身体，这与五点有关:智力、直觉、想象力、意志力和记忆力。
2.控制
当你运用核心力量，集中精力锻炼时，动作是受控的，不受控的动作会对身体造成伤害。
3.中心
也就是身体的核心力量，一切动作都源于此。
4.呼吸
动作和呼吸必须完全协调，呼气时肺部的空气需要完全排空。
5.光滑的
动作流畅，转场之间的幅度最小化，需要以特定的节奏完成。没有太快或太慢。
6.精确
准确的动作有助于提高控制力，纠正不良的生活习惯和锻炼模式。质量大于数量，最终目的是最好的效果。
普拉提分为垫子普拉提和大器械普拉提。
普拉提垫，训练的主要目的是强化核心肌肉，易于练习，不受限制；
普拉提这种大器械，多是一对一的普拉提私教。常用的大件设备有核心床、万德椅、凯迪拉克、梯斗、脊柱矫形器等。
普拉提夫妇创造了500多个动作，包括垫子练习和器械动作，专注于锻炼核心肌肉群。普拉提大部分动作都在垫子上，大部分瑜伽馆也教普拉提，所以很容易被误解。
瑜伽训练多在垫子上进行，注重各种姿势的拉伸，兼顾平衡和放松，通过冥想、呼吸、体式、歌唱等达到灵魂回归真我的境界。
来点名人效应吧。孙俪皇后在圈内以练普拉提著称，看我们代理皇后练普拉提也不含糊。
你为什么不去练习普拉提…