你知道几个手臂支撑的瑜伽动作？

让我们从最基本的乌鸦风格开始

手放在地上，与肩同宽。

向后弯曲你的手臂。

将大腿内侧放在手臂背面。

第二个:

手放在地上，与肩同宽。

小腿和胫骨的前面放在大臂的后面。

向后弯曲你的手臂。

肩膀向前，重心向前，脚离开地面，脚趾接触。

第三个:

这个变化是把膝盖放在手臂后面，而不是小腿。

难度更大，需要更多的核心力量和平衡感。

第四个:

试着把膝盖放在手臂后面，而不是小腿。

臀部抬高，头低下来，而不是抬头。

资深Ga人可以挑战这种类似乌鸦的变种。

第五:

侧乌鸦风格，从扭转魔术椅风格进入

将大腿侧放在大臂后面。

弯曲手臂，重心向前，双脚离地。

对Ga人的各方面能力都有很高的要求。

挑战姿势的时候一定要注意安全，小心不要受伤。