减肥用什么睡姿”“

具体方法如下:

1.先把你的手向上伸，用力向上伸，数到20再放下。

2.然后用手掌拍打四肢上的脂肪50到100次。

3.侧卧，慢慢伸直双腿，抬起90度，然后放下。每边做20次。

4、保持侧卧，双脚平放向右，胸围和头部尽量向左，身体似拧毛巾20次，用同样的动作对另一侧，动作尽量缓慢柔和。

此外，中医强调标准的睡姿应该是“卧如弓”，也称“吉祥睡眠”。即:身体右侧卧，弯曲右腿，伸直左腿；弯曲右肘，手掌放在头下；左上肢伸直，放在左大腿上，有点像猫睡觉的方式。中医认为，以这种姿势睡觉可以让身体得到休息，而不会失去心脏。像猫一样蹲下后，你的大脑很快就会平静下来，从兴奋到抑制，很快就会入睡，从而保证身体的正常新陈代谢，达到瘦身美肤的效果。

除了正确的睡姿可以减肥，每天晚饭后吃一个塑料纤维水果也可以减肥，但是小小的一个就可以抵得上节食三天的热量。而且它的天然草本成分没有副作用，同时还会形成脂肪隔离层，让你减肥成功后不会反弹。吃起来酸甜可口，还能瘦身。