久坐的人用这两招让瘦肚子一月有小蛮腰！

在众多的局部肥胖中，腰粗肚大的概率高于肥胖的任何一个部位。肥胖的腰线和大肚子不仅限制了我们穿衣服，还会对我们的健康造成一定的威胁。无论你是为了身体健康还是为了美容，减肚子都是一个大工程。

1，仰卧提臀

在减肥期间，适量的做一些运动，可以加强身体的新陈代谢，帮助你更好的达到减肥的目的。在众多瘦身动作中，我首先要强调的是仰卧提臀，它可以很好的锻炼腰部和大腿的肌肉。是目前最好的瘦腰瘦大腿运动，每天休息十分钟。长期坚持对瘦身很有用。

2.平板支架

木板支撑，也叫Plank，是网上非常流行的一种训练方式。能全面燃烧腹部脂肪，抑制腹部多余脂肪的产生。它不需要训练场，也不浪费你的时间。每天只需要一分钟，长期坚持更好。

但是我们不能把所有的计划都花在运动上，饮食也很重要。日常生活中可能会有一些我们忽略的美好事物。我们来看看吧！

冬瓜荷叶茶。

冬瓜荷叶茶，入口清新，由天然冬瓜、荷叶、决明子制成。味道清淡舒适。饭后30分钟饮用，可以帮助你排出体内的毒素和垃圾，帮助你快速减脂防胖。适合久坐的上班族、青春期肥胖等爱美人士。