怎么瘦腿是最快的方法？怎么瘦腿？

1，抬腿，尝试过很多运动方法减肥的人都应该知道，抬腿是一种减肥的方式，但是一定要有一定的技巧，否则会有不好的后果，所以科学的方法是，我们应该在每天早上六点到八点之间选择比较充足的时间做抬腿。一组可以做30秒，做完换一条腿，每天一个* *。

2.睡前运动。这个方法的主要过程是，在床上要侧卧，然后挺直身体，抬高大腿。这时候就要拼命抬起这条腿，这样重复20次，然后转移到另一条腿上。什么时候会结束？这种动作可以持续到我们大腿感觉酸痛为止，坚持1~2个月，这样效果会更明显。

3、慢跑，科学瘦腿的第三种方法是慢跑，每天要坚持慢跑30分钟以上，每个人都可以根据自己的身体状况选择适合自己的速度，这样长期坚持，就会有明显的瘦腿效果。