剖腹产后如何减肥，剖腹产后3个月如何减肥？
剖腹产后3个月如何减肥？1.如果不母乳喂养宝宝，可以摄入和孕前一样的热量，不仅可以帮助减少身体上多余的脂肪，还可以保持体力。
2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量只有3%，喝后容易有饱腹感，不易使人发胖，还能使身体获得足够的蛋白质、钙和大量维生素A、b等营养物质，选择脱脂牛奶也是上策。脱脂奶中的蛋白质含量与全脂牛奶相同，但有助于控制过多的脂肪摄入。
3.每天吃五两个深绿色蔬菜。深绿色蔬菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如羽衣甘蓝、西兰花、豌豆苗、大白菜、空心菜等。吃饭时最好先吃这些食物，可以增加热量消耗。
4.每天至少吃三两种主食。不吃主食可以消耗体脂，但是会产生过多的代谢废物，对身体不好。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维和B族维生素，不仅会使人容易感到饥饿，还能防止吃得过多。
5.饭后与塑料纤维水果一起食用，精心从各种天然草本植物中提取有益减肥成分，如普洱茶、罗蒙果、车前子等。，从而快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的目的，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是一个很好的减肥方法。
6.多吃新鲜水果，少喝果汁。因为吃水果的饱腹感比喝果汁明显得多。提醒一下，有水果的时候最好不要吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖热量会大大增加。
产后吸脂减肥有哪些效果？很多女性在怀孕期间为了宝宝更好的发育而补。结果，宝宝带来欢乐之后，随之而来的就是脂肪带来的肥胖困扰。产后减肥的方法很多，其中产后吸脂备受妈妈们的关注。是一种通过减少脂肪细胞数量，快速塑造身材的减肥方式。很多新妈妈想做产后吸脂但是又担心效果不好。那么产后吸脂有什么影响呢？
效果一:瘦身紧肤。产后吸脂可以有效分解各部位多余的脂肪，减少脂肪的绝对量，抑制脂肪细胞的增加达到瘦身的效果，同时激活皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤更加有弹性和光滑。
效果二:雕琢曲线。产后吸脂减肥全面分析评估妈妈们身体黄金比例的审美标准，多方向多层次设计身体部位曲线，精准定义吸脂位置和数量，形成女性凹凸性感曲线。
效果三:只减肥一次。产后吸脂不仅可以减少多余的脂肪，还可以激活皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，通过加速凹陷和放松皮肤来减少脂肪的绝对量。