代餐果冻能减肥吗？代餐果冻好不好？
代餐果冻能减肥吗？代餐果冻理论上是可以帮助减肥的，减肥原理和其他代餐食品一样。
其实代餐果冻减肥的原理就是节食，通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，因为通常代餐食品都具有热量低、饱腹感强的特点。与正常饮食相比，通过减肥，人们往往只消耗一餐能量的五分之一左右，而大多数代餐都具有高纤维的特点。膳食纤维遇水膨胀，能给人满足的饱腹感。代餐也有各种口味，可以根据个人喜好选择。通过代餐，减肥者在食欲和热量之间找到平衡，所以很多人会选择代餐来减肥。
代餐粉在代餐食品中很常见，但相比之下，代餐果冻有几个优点。第一，对于想用代餐产品帮助减肥的人来说，口感是决定能否坚持吃下去的最关键因素。一般来说，代餐凉粉的口感往往比冲泡好的代餐粉粉好很多。除了味道，还有一个关键因素可以决定人们是否食用一种代餐食品——是否方便。相比下一单就能送到的外卖，需要冲泡、搅拌、洗杯等过程的代餐粉麻烦得经常被束之高阁。代餐用的果冻完全没有这种麻烦。一小包即食，甚至一顿午饭都可以在上班时间解决，可以说是省时又减肥。
代餐果冻好不好？虽然可以减肥，但是不适合长期食用。
代餐食品的营养价值是非常有限的，代餐的果冻也不例外，所以虽然可以减肥，但是长期吃容易造成营养不良。市面上大部分代餐食品都是以膳食纤维为主，不容易消化然后容易有饱腹感。然而，这是以放弃其他营养为代价的。代餐食品可以帮助减肥，但千万不要当饭吃。如果你想及时减肥，代餐并不是真的代替吃，而是代替不健康的饮食。如果一个人的饮食不规律，高油高脂，如果一个人能按照膳食指南合理饮食，注意锻炼，那么就没有必要用代餐代替正常饮食。
最科学的方法是先养成良好的饮食习惯，每天早上7-8点吃早餐，中午11-12，下午4-5点吃晚餐，避免饭后进食，吃饭时细嚼慢咽，多喝温开水，避免喝碳酸饮料。然后根据自己身体的具体情况，再根据自己的喜好随机选择早中晚三餐，建议每天用代餐果冻代替中餐或中晚两餐。代餐的果冻可以直接在包里吃，一次吃一包就够了。如果你吃得太多，它会走得太远。在非代餐中，可以多吃粗粮、蔬菜、水果，午餐和晚餐后站立15分钟，培养良好的卫生习惯。适当的运动对你的健康更有益。