人瘦的原因是什么？
1，禀赋不足
所谓禀赋不足，是指一方面，体质偏瘦的人容易遗传家族瘦弱的特点；另一方面是指母体营养摄入不足，加上后天没有及时有效的调理，导致体重下降。
2.身体虚弱
体质弱的人没有明显的营养因素或疾病因素导致消瘦，但身体看起来很瘦。体质虚弱还伴有一定程度的先天不足和后天营养不良。为了避免因体质虚弱而导致消瘦，除了饮食调整，科学的作息习惯和体育锻炼非常重要。另外，由于大病初愈出现的身体虚弱，更要注意调养。
3.营养不足
人体所需的营养物质是从多种食物中获取的。特别是八种必需氨基酸，必须从食物中获取。如果在日常饮食中不注意营养素的搭配，就无法保证人体能够充分吸收营养，进行正常的新陈代谢。一旦营养不足，很容易瘦下来。
4.坏习惯
不良的饮食习惯也会导致人体重下降。比如偏食。偏食会造成人体一年中营养素摄入的不平衡，喜欢吃素食的人容易导致消化不良；不爱吃鱼等富含动物蛋白食物的人容易缺乏维生素等等；比如三餐可以凑合。经常凑合三餐的人，不注意饮食，很容易因为饮食不合理或营养不足而瘦下来。
5、过度劳累
经常承受巨大压力或经常忧虑过度的人容易引起内分泌失调，内分泌失调容易影响内分泌控制和调节脂肪的分解和合成。特别是在青少年的生长发育期，青春期性激素的分泌不断加强，使得分解脂肪的能力加强，营养摄入不足就容易瘦下来。
6.气血不足
气血不足的人也容易瘦下来。一方面，气血来源不足，吃得少，肠胃容易出问题。一不小心就容易腹胀、腹泻等。，少吃多排，不容易胖；另一方面，气血运行不畅，营养被最细的静脉堵塞，不能被身体有效吸收，导致身体消瘦。
7、药物作用
经常长期服用药物的人，可能会影响体内的能量消耗，增强机体的基础代谢，或者抑制食欲，使机体在一年中合成和吸收脂肪，导致体重下降。
8.疾病的影响
疾病会影响人的体重，比如甲亢患者，身体会越来越瘦；还有慢性胃肠疾病患者，消化吸收功能下降，导致消瘦；更严重的是癌症患者。癌症的生长会大量吸收体内的营养物质，也可能会因为癌组织的坏死而导致患者体重下降。
9、过度吸烟
吸烟有害健康。我们知道吸烟可能致癌，加速动脉硬化等等。事实上，吸烟还会导致人体代谢率的不断提高，身体消耗的不断增加，从而导致体重下降，体重减轻。
10，瘦了吃什么？
(1)荔枝粥
材料:荔枝肉50克，糯米100克。
做法:将糯米淘洗干净，将荔枝肉挑选干净，一起放入锅中，加水适量，煮成粥。每天1剂量，持续7-10天。
功效:温补脾，开胃消食。适用于脾胃虚弱、食量少、萎黄消瘦者。
(2)鸡粥
材料:100克鸡肉，50克大米，葱，姜和调味料。
做法:将鸡肉洗净切丝，然后与淀粉、料酒、酱油拌匀。将大米淘洗干净，加入适量水煮沸，加入鸡肉、葱、姜等。，用文火煮至粥熟，加入适量盐和味精调味。
功效:填精补髓，补中益气。适用于气血亏虚，形体消瘦。
(3)沙参沙参粥
材料:北沙参20克，大米100克。
做法:将沙参洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，再加入大米煮成稀糊状。
功效:滋阴清热，益胃健脾。适合气阴两虚，少食消瘦者食用。