奇亚籽热量那么高，为什么要减肥？

1奇亚籽的热量相对较高，每颗100g奇亚籽含热量约500卡以上。此外，奇亚籽富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。食用后能起到一定的美容养颜、通便减肥的作用。

2基亚种子热量这么高，你为什么要减肥？1.基亚种子富含膳食纤维，约占其成分的37%。这种膳食纤维进入体内后，可以吸收胃中的水分，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，达到减肥的目的。

2.Chia籽比较小，但是吃之前需要泡一下，泡完之后Chia籽会膨胀。所以即使奇亚籽本身热量高，但每次实际吃的奇亚籽量也不会多，吃一点就饱了，一般不会导致发胖。

3如何吃奇亚籽减肥好。饭前半小时吃。

如果觉得吃奇亚籽减肥效果更好，建议可以选择在饭前半小时左右适量吃一点。因为嘉雅籽含有丰富的膳食纤维成分，而且嘉雅籽经过浸泡后体积会膨胀变大，这样的嘉雅籽食用后会有饱腹感，可以减少晚餐时其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。

奇亚籽可以不泡着吃吗？是的。

Chiaya种子可以不浸泡直接食用，但一般建议浸泡后再食用。因为奇亚籽含有大量的膳食纤维，直接食用不利于肠胃的消化，会对肠胃造成一定的负担。而且直接吃会消耗更多的热量，口感也不会那么好。一般来说，泡好后再吃比较好。