如何坐瘦腿

1，拉伸:这个方法是瘦身最简单的基本动作，主要是把你的腿部肌肉拉直，达到拉伸一个腿部肌肉的效果。坐着的时候这个动作应该怎么做？首先我们坐在凳子上，然后选择前面宽敞的地方，把腿放好，然后以脚掌背面为支点，把整个脚掌立起来。这个时候我们会感到小腿有一种拉扯感，保持这个姿势可以有效缓解肌肉问题，从而达到瘦腿的效果。

2、按摩球:买一个练习瑜伽常用的按摩球，四面都有小提示，然后坐在凳子上，脱掉鞋袜，然后坐姿端正，不要驼背胸，然后把腿做好。首先把按摩球放在左脚的脚底下，你会感觉到小尖在按摩脚底。如果更疼，说明你身体更差了，然后20分钟后可以换球。

3.踮脚:是的，踮脚可以瘦腿，尤其是坐着的时候。一、坐直，让脚在下面踮起脚尖，这样可以伸脚，达到瘦腿的效果。这个方法很方便，做动作的同时也不会耽误你做其他事情，让你上班在家都能看电视。