减肥期间可以吃虾吗？应该怎么吃虾减肥？
减肥期间可以吃虾吗？减肥期间可以吃虾，但是要注意虾的吃法和吃的量。虾仁是蛋白质中脂肪含量较高的一种食物，所以减肥期间如果想吃肉，是非常好的选择。不过虾肉的烹饪方法有很多。想要减肥，一定要选择低热量的烹饪方式。
肥胖主要是能量和热量摄入过多，其次是运动不足，能量消耗低。这种情况下，如果想减肥，就要控制能量摄入。虾富含蛋白质，属于高能量食物。吃多了可以少吃不能多吃。
虾的种类很多，其中我们经常吃的有刀额新对虾、对虾、海峡、龙虾。在这些虾中，刀额新对虾的热量最高。100g可食部分的刀额新对虾热量为101大卡，刀额新对虾还含有较多的胆固醇和钠。所以建议平时或减肥期间适量食用。另外，100g可食用部分的对虾热量为93卡，100g可食用部分的龙虾热量为90卡，100g可食用部分的海虾热量为93卡。所以减肥期间想吃虾的话，选择后三种虾比较合适。
瘦身虾应该怎么吃芦笋虾早餐蛋卷
材料:熟虾50g，洋葱1/4个，芦笋8-10个，头奶50ml，鸡蛋4个，盐4个，黑胡椒，白芝麻少许，辣椒粉。
练习:
1，虾仁要冷藏(最好)或常温解冻，洋葱切小环，芦笋掰下备用；
2.锅中放半锅水，烧开，放入芦笋煮一分钟，捞出备用；
3、鸡蛋放入容器中，加入牛奶，撒少许盐和黑胡椒，搅拌均匀；
4.炒锅擦干，倒入少许油，加热洋葱，翻炒至洋葱变软；加入焯水的芦笋和虾仁，翻炒片刻；
5.将芦笋和虾仁铺在锅底，不要相互重叠。然后倒入鸡蛋和奶液，轻轻晃动锅子，让蛋液覆盖锅底。
6.把火调到最小，盖上盖子慢慢烤。直到蛋液表面完全凝固，即可出锅。吃之前可以撒点白芝麻和辣椒粉，完美！
蒜泥虾
材料:虾、姜、橄榄油、蒜泥、干辣椒、酱油、盐、葱花。
练习:
1，将姜放入水中烧开，放入虾仁煮熟后取出。
2、锅中放少许橄榄油，爆香干辣椒和蒜，加水，加盐和酱油，烧开后浇在虾上，撒上葱花。
虾三宝
配料:虾、胡萝卜、黄瓜、料酒、橄榄油、葱、姜、蒜、盐。
练习:
1.虾仁用料酒腌制半小时，胡萝卜、黄瓜切成滚刀块，葱、姜、蒜切成粉备用。
2、热锅，倒入少量橄榄油，油烧开后放入虾仁。
3.虾6熟时，倒入胡萝卜和黄瓜片，放入葱、姜、蒜和少许盐，快速翻炒。
谁不能吃虾减肥1，哮喘患者，喉气管痉挛。
2、虾是生发食物，子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜生发。
3、甲亢要少吃海鲜，因为碘多了会加重病情。
4.平日吃冷食，容易腹泻和肠胃敏感的人，应少吃海鲜，以免腹痛腹泻。
5、痛风患有痛风、高尿酸血症和关节炎的患者不宜吃海鲜，因为海鲜嘌呤过高，容易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。
6、虾是一种高蛋白食物，有些过敏体质的人会对小龙虾产生过敏症状，如红斑、丘疹等。，最好不要吃小龙虾。
7.孕妇和哺乳期的母亲应该少吃海鲜，因为目前我国的海鲜污染非常严重，尤其是汞含量普遍超标，汞会影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。