普拉提是垫子运动吗？

训练时的呼吸方式是鼻吸气口呼吸。

是一种针对肌肉形态、关节等的外部训练。

其训练目的是通过改变人体的肌肉功能来提高人体脊柱和腰椎的功能。

坚持普拉提训练，会改善肌肉线条和体型；让核心区更强大。

亚洲人多为梨形，有臀有腿；腰腹部是最容易堆积脂肪的地方。

瘦也分为减肥和减脂。

如果你比较注重身体素质，可以进行一些有氧训练(包括跑步机、椭圆机、爬山机、有氧舞蹈等选项)。

帮助减脂，普拉提提高核心能力，塑造身材！

组合效果更明显。

以上是对普拉提的总结，包括垫子、辅具、瑜伽球等等。