不去健身房还能在哪里减肥

你可以去健身中心。

或者在家。

如果你担心市场上的东西

你可以这样做。

早上刷牙前喝一杯温水。

平躺在床上，顺时针绕腹部一圈(根据人体升肠)

横段肠

降结肠)

一定要吃早餐

而且要保证营养(想知道为什么可以加我QQ问我。

我可以详细告诉你)

也吃午饭。

但是慢慢吃。

吃到八分饱就差不多了。

晚餐。

你可以先试着少吃点

几天后

开始吃一些节食者可以吃的水果。

清理肠胃

记住你不能吃晚饭。

写些高热量高脂肪的东西。

根据自己的情况每天做一些运动就可以了