怎么减肥？答得好会多分！！

早餐可以选择全麦面包、煮鸡蛋、牛奶、燕麦片(早餐要吃好，但不要吃太油腻或太甜，也不要吃太多)

蔬菜米饭之类的中午也可以吃肉，但是不要吃太多。

最好吃鱼，鸡(去皮)羊肉之类的。总之最好不要吃猪肉(这种感觉太油腻)。吃的差不多就饱了。

晚饭不要吃太多或太晚(5点左右前)。不要吃油腻的东西。最好轻一点。

多吃蔬菜，苹果、黄瓜、西红柿、菠菜、玉米、苹果等(不要饭后马上吃，饭后半小时再吃)。

多运动，饭后不要运动，会得阑尾炎的。

慢跑，减腹，仰卧起坐，多走楼梯。等车的时候踮起脚尖就行了。

减肥不能一蹴而就，一定要坚持保持乐观的心态，多笑~ ~笑也能消耗热量，所以要开心。

(告别甜食和零食，还有...渴了就喝水。饮料热量高...如果是女生，已经长大了，可以喝点豆浆(少糖)，男生没成年也可以喝；；因为豆浆里有大豆异黄酮，所以不适合未成年少女喝。嘿，嘿，就这样。加油！