？弹力带健身器材选择方案的独特之处
如今，越来越多的场馆将其引入自己的课程，成为女性减肥的最佳“伙伴”。弹力带，长相平平，乍一看好像是跳绳，但她很迷人——
弹力带之所以受到女性朋友的喜爱，是因为它可以在整个过程中为观众提供持续的阻力，这是器械的移动或者自由重量所不能达到的。
比如在做提弓动作时，由于重力和哑铃的重量，在动作的上升阶段存在阻力；但在运动的下落阶段，阻力自然减小，有的人甚至直接扔掉哑铃。
使用弹力带，可以在上升和下降的过程中体验完整的阻力训练，对女生的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果势必事半功倍。
松紧带的多种选择。
很多人会问500卡路里是多少？大约相当于快餐中一个巨无霸汉堡、一份中薯条或一大杯奶昔的热量，或者大约相当于两个馒头、半份什锦炒饭或两个肉包子的热量。太神奇了。想要消耗掉这500卡路里，至少需要慢跑1小时。
你觉得坚持太难了吗？我就知道你会有这样的反应。有了弹力带中的燃脂计划，你可以在40分钟内实现1小时的卡路里消耗。
这是因为弹力带训练通过改变腰带的伸长量，练习最简单的动作，消耗最多的热量，提高自身肌肉的质量，加速身体的新陈代谢，巩固效果，从而达到特殊的抗阻训练效果。
松紧带的长度和厚度有多种选择。电阻越厚，阻力越大，我们不妨选择几条不同厚度的皮带一起使用。比如我们做肩部运动的时候可以选择更细的弹力带，做腿部运动的时候可以选择阻力更大的。
其次，弹力带训练特别强调肌肉控制，所以特别适合关节损伤或术后康复的人。
弹力带健身计划
站立侧举
踩在弹力带上，双脚分开与肩同宽，双手握住手柄，手臂放在身体两侧，做侧提动作。不要耸肩，有控制地挺胸收腹，手臂上下活动。
站在前面，水平举起。
踩在弹力带上，双脚分开与肩同宽，双手握住把手，手臂放在身体两侧，向前平举。注意腰部的中立位，在托举过程中不要把腰部往前推。
站姿，屈肘
踩在弹力带上，双脚同宽，双手握住把手，手臂放在身体两侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲手臂。保持腰部中立，在托举过程中不要将腰部向前推。上臂夹在身体两侧。
蹲在原地
弹力带踩在脚上，双脚分开与肩同宽，弹力带两端从背后跨过肩膀，双手握住把手，做深蹲动作。下蹲的时候注意膝盖不能超过脚趾，大腿和小腿成直角，千万不能驼背。
箭头深蹲
一脚在前一脚在后，一步宽。弹力带会踩在前脚，弹力带两端会从后面肩部。双手握住把手，蹲下。练完一侧，换脚。下蹲时注意前腿膝盖不能超过脚尖，大腿与小腿成直角。躯干应该垂直上下移动。
结论:运动减肥是最容易被接受和应用的，但在选择上要慎重。那么，我上面准备的资料就用来教你弹力带的选择。
材质，，松紧带，