生完孩子三个月，体重依然不减。产后怎样才能减肥？

1，合理调整饮食，新妈妈尽量吃植物油，油越少越好，沙拉酱和高油花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。并且少吃甜品、零食、蛋糕、巧克力等。，多喝水。

2、适当的有氧运动，有利于减肥。包括慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、有氧舞蹈等等。

3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。