怎样才能让腿脚变细？

1.举起你的左手，把你的腰转向右边。

站直了。这时候左手抬起，右手放在后臀上。这时候我们需要用腰向右转，保持这个姿势不动。

2.双腿打开，背部挺直，身体向右侧弯曲。

伸开双腿，挺直背部。抬起左手，右肘贴在右脚后面的地面上，身体向右弯曲。

做动作时把意识放在紧绷的线条上，可以提高肌肉的使用效率，提高收紧身体线条的效果。

二、腿部快速消肿法

双腿尽量抬高，保持2~3分钟。或者按摩以下部位。

1.在锻炼膝关节的时候，首先需要做的是弯曲双腿，按摩膝关节内侧的褶皱。

2、小腿，双手按摩小腿内侧中间位置和小腿后部膝关节以下四指。