孕妇吃燕麦片好吗？

孕妇可以吃燕麦片，因为燕麦片是药用价值最高的谷物，对孕期的胎儿无害又有营养。现代医学表明，经常食用燕麦加工而成的燕麦片(有效成分相同)，对高血压、糖尿病有明显疗效。

燕麦片对孕妇的好处

1.燕麦不仅具有广泛的药用价值，还含有孕妇需要的营养成分。燕麦蛋白中必需氨基酸的组成与每人每日摄入量的标准相差很小，组成全面。含有18种氨基酸，其中8种为人体必需，比例合理，利用率高，其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋媲美。

2.不仅如此，燕麦中的脂肪也相当健康，属于优质植物脂肪。尤其是亚油酸，不仅可以用来维持人体的正常代谢，还是合成前列腺素的必需成分，还具有降血脂的作用。

3.目前燕麦多与大米一起煮成粥，也可以加入奶粉和坚果。燕麦加工的食品，如普通燕麦片、即食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等，也具有保健功能。

4.值得注意的是，现在市面上的燕麦产品大多属于皮燕麦，口感非常清爽。如果进行过量调味，会破坏燕麦调节人体消化节律的固有功效，抵消燕麦激活人体心血管系统、调节血糖浓度的独特功效。

买燕麦片的时候要注意包装上的成分。一些无良商家会在食品中添加一些不能食用的物质，或者对胎儿有影响的物质。买之前仔细看。购买时，最好去大型商场或超市。除了吃燕麦片，平时要多吃含维生素和蛋白质营养的水果蔬菜，营养均衡。