孕妇吃什么食物不会胖？

孕妇的营养和健康非常重要。如果孕期不注意饮食，会影响胎儿的发育。因此，孕妇一定要注意多吃有营养的食物。孕妇和胎儿吃什么食物好？孕妇吃什么食物不会胖？

1，香蕉。香蕉是含糖量和升糖指数较高的水果，能快速提供能量，缓解疲劳。你可以把它切成粥或者用牛奶和全麦面包做早餐。但对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，建议在饭后两小时或发生低血糖时食用。孕早期的果实量为100-200g，孕中期为200-400g。

2、牛奶。怀孕期间喝牛奶不仅有利于宝宝的发育，还能滋养孕妇。孕期经常喝牛奶会让宝宝更白，而且牛奶中有很多营养成分，比如钙，可以促进宝宝的身体发育。如果孕妇不想发胖，可以选择脱脂牛奶。

3、蔬菜。蔬菜含有叶酸，孕妇需要大量补充，还含有多种维生素。孕妇经常吃蔬菜，对胎儿有好处。而且蔬菜比较清淡，容易消化，不会给孕妇的胃造成负担，也是营养又好看的食物。

4、全麦饼干。这种小吃有很多用途。早上可以躺在床上细细咀嚼，可以有效缓解孕吐。上班路上，在车上吃几块可以帮你打发无聊的时间；当你突然有在办公室吃饭的欲望时，它就在你身边，方便又不引人注目。这是一种真正的迷你食品，它将忠实地确保您的血糖在一整天中都保持稳定和精力充沛。

5、孕妇多吃瘦肉不发胖。瘦肉中含有丰富的铁元素，在血氧运行和红细胞合成过程中具有不可替代的作用。准妈妈的血液总量会增加，以保证能通过血液为胎儿提供足够的营养，所以对铁的需求会成倍增加。

就这些，希望对你的问题有帮助！