产后平躺是子宫恢复良好的标志。产后如何最快恢复身体？
产后俯卧是子宫恢复良好的标志。
产后趴着睡对子宫好吗？
睡姿对人体健康也有一定的影响，但这个微小的细节往往被大家忽略。众所周知，长期不良的睡姿会引发很多骨骼疾病。因为孕妇肚子里还有一个小生命，如果睡眠姿势不科学不合理，可能会造成胎儿缺氧窒息。但是产后哪种睡姿好呢？产后趴着睡对子宫好吗？
产后趴着睡不会影响子宫的恢复，但不会促进子宫的恢复。趴着睡不利于女性健康。这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸和心跳。建议以侧卧位或仰卧位睡眠为佳。此外，多做腹部按摩可促进子宫收缩，多喝红糖水可促进瘀血消除，注意休息避免疲劳，加强日常饮食营养。
产后如何快速恢复子宫
1，产后要及时排尿。不要给气囊充气或保持充气状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇可在疲劳消除后坐起，第二天下床活动，以利于身体功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和排出恶露。若子宫已向后弯曲，则应采用膝胸卧位矫正。
3、产后应母乳喂养。因为宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。
产后子宫恢复需要一段时间，不可操之过急。子宫恢复的主要作用是持续收缩。一般来说，产后子宫恢复到原来的大小大约需要6-8周的时间。此时，产后准妈妈不要紧张，也不要急躁。平时做一些适当的运动，注意饮食营养的补充，对身体的恢复大有好处。
产后如何最快恢复身材？
生完孩子，除了孩子，妈妈还要关心自己的体型。尤其是想到怀孕前的大长腿和小蛮腰，再看看现在的大象腿和水桶腰，很多妈妈都异常担心。其实生完孩子瘦下来很正常。只要妈妈生完孩子后能做到这些，体型就能恢复到以前。
第一，坚持母乳喂养
许多人只知道母乳喂养对婴儿有好处，但他们不知道母乳喂养对马宝也有好处。首先，有助于母亲子宫的恢复，因为当宝宝吮吸乳头时，母亲的脑垂体会受到刺激，分泌“催产素”，有助于子宫收缩，防止母亲产后出血，使子宫尽快恢复到产前状态。其次，哺乳期的妈妈因为要分泌乳汁，每天要摄入上百卡的热量，这对妈妈减肥大有好处。最后，给宝宝喂母乳也可以增进母子之间的感情，所以建议有条件的妈妈可以给宝宝喂母乳。
此外，一些母亲在接受产前检查后不得不去工作，这些母亲可能会给婴儿断奶。其实上班给宝宝断奶很可惜，妈妈可以准备一个吸奶器，利用上班的空余时间把奶吸出来储存起来，下班后再拿回家喂宝宝。
第二，穿合适的胸罩
有些妈妈在家不穿内衣是因为给宝宝吃母乳，这是绝对不可能的。因为通过怀孕，妈妈的乳房经历了“二次发育”，平均增加了1-2个罩杯。这个时候如果没有外界的支撑，很容易下垂变形，所以我妈的上半身会很难看。所以产后妈妈要坚持穿内衣。如果怕喂养不方便，可以穿哺乳内衣。哺乳内衣的双扣设计非常方便妈妈们哺乳，而且哺乳内衣一般支撑性强，弹性好，也有助于妈妈们塑身。
第三，合理运动
中国传统坐月子讲究“盖”和“躺”，家里的老人会建议马宝卧床休息一个月，这其实是不科学的。产后妈妈长期卧床休息，首先会导致肠胃蠕动下降，食物残渣在体内停留时间长，容易形成便秘。其次，长期卧床会影响血液循环，妈妈下肢容易水肿。最后，有些孕妈妈生孩子的时候会有一些伤口，这些伤口长期卧床很容易被细菌感染。所以建议妈妈们在身体允许的情况下，多下床走动走动，注意自身卫生。
只要做好这些，平时多注意饮食，妈妈就不用担心产后恢复不了体型了。