苹果是降血压和促进排便的最佳水果。

吃苹果有很多好处。苹果的营养价值大家都知道。苹果有很多种。从果皮的颜色来看，多为绿色、黄色、红色，来自不同地区，不同品种。我们常吃的苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一。

苹果的营养价值；

吃苹果有什么好处？苹果非常适合头晕、乏力、疲倦、耳鸣、头晕的患者食用。苹果中有可以光伏的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。苹果具有很高的营养价值和医疗价值，被越来越多的人称为“君子第一药”。许多美国人将苹果视为减肥的必需品，每周只吃一天苹果，这一天被称为“苹果日”。

食疗价值:

1，降脂降压:能软化和保护血管，有降低人体血脂和胆固醇的作用。苹果有降低胆固醇含量的作用。苹果有降血压的功效。

2、泻药:能润滑肠道，刺激排便。苹果有通便的作用。在我们的生活中，有慢性胃炎，消化不良，气滞，便秘，慢性腹泻，神经性结肠炎，高血压，药膏，肥胖。这些病人最适合吃苹果。癌症患者、贫血、维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃一个苹果，可以减轻孕期反应。

3、止泻:适用于脾虚泄泻患者，症状为:腹泻时间延长，面色萎黄，食欲不振，大便稀薄，食物不易消化。苹果有止泻作用。

我们经常吃的苹果主要产于华北和东北。当果实在夏天和秋天成熟时，它们被采摘，清洗以供新鲜使用或切片并干燥。经常吃苹果可以帮助老年人降低胆固醇，帮助肥胖的人减肥，也是一种对预防癌症非常有帮助的水果。女性孕期呕吐反应比较严重，可以吃苹果缓解孕期反应。吃苹果还可以帮助我们增强抵抗力，预防感冒。吃苹果有这么多好处，我们可以少吃高热量高糖分的食物，多吃新鲜的苹果。