喝什么茶能改善睡眠？

1.薰衣草茶:薰衣草茶有镇静和放松的作用，有助于缓解焦虑和紧张。

2.金银花茶:金银花茶具有清热解毒、消炎止痛的功效，有助于缓解失眠、头痛等症状。

3.菊花茶:菊花茶具有清热解毒、宁心安神的功效，可以降低身体的内热，有助于缓解焦虑。

4.桑叶茶:桑叶茶具有降血压、抗氧化、安神的功效，有助于改善心血管健康和睡眠质量。

5.玫瑰花茶:玫瑰花茶具有安神、促进睡眠的作用，有助于缓解焦虑和疲劳，提高睡眠质量。