穿这个可以缓解腹部的腰闪吗，腰部瘦身衣？

午餐:(饭前半小时吃一个苹果。)鱼+蔬菜+一点主食

晚餐:一根香蕉。如果怕饿，晚餐以蔬菜为主。

晚上睡觉前记得不要吃东西。

1小时前不要喝水，注意饭后坐下前站立或行走半小时左右。