多吃巧克力的坏处

巧克力吃多了有什么坏处？

巧克力吃多了只会引起消化问题。就像所有脂肪含量高(30%以上)的食物一样，巧克力吃多了也会引起胃痛(如胃痛、腹胀、腹泻等。).尤其是轻巧克力，脂肪多，多元醇多(吃多了会胃痉挛或腹泻)。巧克力属于高热量食物，不宜多吃。一般来说，每次吃30克左右就够了。

哺乳期可以吃巧克力吗？

哺乳期可以吃巧克力，但要适量。吃巧克力过多的哺乳期妈妈会通过乳汁进入婴儿体内。巧克力是一种高热量食品，但其蛋白质含量低，脂肪含量高，营养成分比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力中含有兴奋神经系统的物质，会使宝宝难以入睡和哭闹。

孕妇可以吃巧克力吗？

芬兰科学家在《新科学家》杂志上写道，经常吃巧克力的母亲所生的孩子比不吃巧克力的母亲所生的孩子对新环境的恐惧更少。巧克力中所含的铜对胚胎的正常发育有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其含磷量对胎儿大脑发育大有裨益。因此，孕妇可以吃巧克力，但要适量。

巧克力禁忌

1.巧克力热量高，所含营养成分比例不符合儿童生长发育的需要；

2.日本研究认为，巧克力可以预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，容易引起龋齿；

3.糖尿病患者要少吃巧克力，也可以专门吃轻巧克力；

4.女性经期吃巧克力过多，会加重经期烦躁和乳房疼痛；

喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合形成草酸钙，使钙得不到充分利用。