针灸减肥可以吃什么？

首先，早餐

1-2个鸡蛋，300ml豆浆；或者1-2个鸡蛋，250ml牛奶，1-2片全麦面包。

二、中餐:主要吃蛋白质和蔬菜。

蛋白质类别:

1，瘦肉:兔、牛、羊、鸡150g，或鱼、海鲜200g。

2.250克豆腐和100克瘦肉。

3.黄豆芽100克，瘦肉100克。

从上面选择一种作为午餐的蛋白质食物。

绿色蔬菜150g

三、晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g g。

1，可与开水混合:豆芽、芹菜、菠菜、菜花、油菜、白菜等。

2、可以蒸的:茄子等。

3、可以生吃的:胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、橙子、桃子等。

有益减肥的蔬菜有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、番茄、胡萝卜、白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽、菜花、油菜、蘑菇等。

禁食:巧克力、蛋糕、饼干等含糖和淀粉的食物。戒酒和各种饮料。

扩展数据

针灸是世界上最安全、最健康的减肥方法之一。因此特别受到广大瘦身爱好者的青睐，但是针灸减肥的治疗需要非常专业的中医知识，对操作有严格的要求。

针灸减肥原理:

针灸减肥通过刺激经络穴位，调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质的功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，增加产热，消耗积累的脂肪；然后调整、完善、修复人体自身的平衡。

针灸减肥通过扶正祛邪，刺激穴位，调整经络，可以增强脾肾功能，帮助正气。除此之外，他还可以通过疏通经络来祛除停滞邪气，既可以达到整体减肥的效果，又可以消除局部脂肪，达到局部减肥的目的。

一、针灸减肥可以有效调节脂质代谢。肥胖患者体内的脂质过氧化物高于正常值。针灸可以降低人体内的过氧化脂质含量，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

二是可以纠正患者异常的食欲，通过神经系统的调节，抑制胃酸的过度分泌，从而达到不累不饿的目的。针刺后胃排空变慢，胃不空。自然觉得饱了，不想吃太多。

第三，是有效调节内分泌失调。肥胖患者内分泌失调的发生率极高。为什么生完孩子的女性会发胖，不仅仅是因为营养过剩，还因为她们在生完孩子后打破了她的内分泌平衡，造成肥胖。女性到了更年期，内分泌失调也会导致肥胖。针灸减肥时，调节下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺皮质两个系统，纠正内分泌紊乱，加速脂肪代谢，从而达到减肥的目的。

目前减肥的方法很多，但是针灸减肥有一个独特的效果，就是安全方便，没有不良反应。针灸减肥不同于药物减肥，药物通常有一定的作用时间，而针灸减肥是通过调整患者的内在机能来发挥内在作用的，所以针灸减肥的治疗停止后他一般不会很快发胖。也就是说，针灸减肥一般不会反弹。

如今针灸减肥已经引起了国内外学者的关注，是最有效的健康减肥方式。特别是针灸可以治疗内分泌失调引起的肥胖和单纯性肥胖，可以快速减少多余脂肪，收紧皮肤，不松弛不起皱，影响健康。针灸减肥适用于长期减肥失败和药物减肥者，具有肥胖患者无需节食、无需大量运动、无手术痛苦等优点。

参考数据

人民健康网-盘点三种中医减肥方法健康减肥不反弹