如何尝试身体部位(胸、腰、四肢、臀部)有效减肥

咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，释放血液中的脂肪，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖不加奶的咖啡可以达到理想的减肥效果。但消化不良、胃酸过多、失眠的人最好不要用这种方法。

如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

咖啡健身

咖啡的香气可以让人心情安定，提高感官的灵敏度，所以上班时喝一杯咖啡可以提高工作效率，激发你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身方法

因为喝咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走10-15分钟；用走楼梯代替坐电梯的方式回到办公室或家里:也可以在原地做一些小运动，比如扭动和拉伸上半身，脚踩腹部。

咖啡渣按摩减肥方法

用煮好的咖啡渣按摩，不仅能使皮肤光滑，还能紧致皮肤，美化皮肤。如果用咖啡渣配制咖啡液，会在脂肪容易堆积的小腹、大腿、腰部、臀部，沿着血液和淋巴流动的方向向心脏移动，可以达到分解脂肪、减肥的效果。如果在洗澡的时候按摩，效果会更好。

咖啡瘦腿法

材料:适量的咖啡粉和按摩油方法:将咖啡豆粉与按摩油混合，以螺旋状按摩大腿。

功效:咖啡粉可以促进皮肤的血液循环，避免蜂窝组织的产生，使大腿等皮肤更加紧致。