锻炼宝宝大运动的几个游戏

踢出第一步:被动锻炼四肢

游戏目的:此游戏可以增强宝宝上下肢的肌肉，发展宝宝的节奏感。特别是通过下肢的被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉，促进宝宝踢出第一步。

准备:柔软的地垫，坚硬整洁的床，干净的床单或浴巾。

游戏方法:

1.宝宝清醒时，让宝宝仰卧，把宝宝放在有软垫的硬床上，给宝宝唱儿歌或放音乐。音乐不要放太久，一般3-5分钟，防止宝宝疲劳。

2.根据歌谣的节奏，轻轻移动宝宝的胳膊和腿，让宝宝感到舒适和快乐。如果宝宝紧张烦躁，可以推迟做操，改为皮肤按摩，让其适应。

3.然后做上肢运动，妈妈握住宝宝的手，做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”，就像让宝宝划水一样。妈妈边做动作边唱童谣，童谣是《我是小划手》:划，划，划，我是小划手，带着妈妈去玩。行，行，行，行，行，行，行，行，行，行，行，行，行。

4.妈妈会抱着宝宝的脚，一前一后帮他做“上、下、内、外展、折叠、屈膝、伸直”，就像让宝宝踩自行车一样。同时，儿歌是《我来踩自行车》:踩，踩，踩，我是小赛车手，带着妈妈去比赛。走，走，走，走，走，走，走，走，走，走，走，走。

5.然后用手掌按摩宝宝身体两侧，再让宝宝趴着按摩背部。在给宝宝洗澡前完成这个游戏。洗完澡给宝宝换尿布、包扎的时候，可以多做一会儿四肢的被动游戏。

青蛙望天

抬起你的小脑袋:青蛙仰望天空

游戏的目的是训练颈部肌肉，使其在头抬起时能支撑重量，开阔视野。

出生后30天，宝宝的下巴可以支撑在床上，抬头。60天时，下巴可以离床3-5厘米，抬头。

准备:硬床，或者地垫。小红球。

游戏方法:

1.让宝宝趴在妈妈的胸腹部，双手放在胸前，妈妈双手放在宝宝头上，唱儿歌吸引宝宝抬头。

2.童谣是:一只小蝌蚪变成了一只小青蛙，哇哇哇，望着天空，笑着妈妈。一只小蝌蚪变成了一只小青蛙，哇，哇，看着天空嘲笑他的父亲。

3.如果宝宝通过努力看到了妈妈的脸，妈妈会摸摸宝宝的脸，奖励宝宝。

4.然后可以尝试用道具吸引宝宝的注意力，比如用红球在他眼前高高晃动，还可以唱儿歌:小青蛙，快看，快看，天上有什么？宝贝，用力抬起头！加油！加油！补充一个——油！看看这是什么？这是一个红色的球。

5.读这首儿歌要注意节奏；宝宝觉得语言的节奏很美。每个宝宝的动作发展差异较大，妈妈要仔细观察，等到宝宝具备相应的能力再玩这个游戏，游戏时间不宜过长。

6.如果宝宝看到这个红球很兴奋，就把它拿回来，轻轻地放在宝宝手里让他玩一会儿，就算是他视觉上捕捉到的奖励。

老烧饼

翻转肉肉的身体:烤烧饼

游戏目的:练习90度翻身，熟练的翻向两边，为下个月的180度翻身做准备。

需要宝宝自由的向两边翻身，才有可能顺利的向两边翻身180度。

准备:软软的床，五颜六色的能发出声音的玩具。

游戏方法:

1.妈妈和宝宝一起仰卧在床上，妈妈翻身，给宝宝看，引导宝宝一起翻身。

2.如果宝宝不能翻身，妈妈就会把手放在宝宝的臀部和脖子下面，一边给宝宝翻身，一边讲儿歌。不要翻得太快。儿歌的内容是:烙，烙，烙烧饼，烙一个大烧饼，烙，烙，烙，烙烧饼，一次又一次的烙，哟！烧饼做好了，很好吃。

3.亲亲宝宝，翻身的时候逗他笑。

4.然后让宝宝仰卧，妈妈坐在宝宝头前，拿着一个能发出声音的彩色小玩具在宝宝面前吸引宝宝的注意力，然后把玩具移到一边。慢慢移动，鼓励宝宝伸手抓住玩具。

如果宝宝自己翻身，就把玩具给宝宝玩。在做这些帮助宝宝翻身的动作时，妈妈可以帮着翻身，唱:翻身，翻身，小家伙，从肚子到后背。翻个身，翻个身，小家伙翻完身，还要翻个身。

6.在宝宝头部的另一侧重复同样的动作。如果宝宝已经翻过了一部分身体，需要一点帮助，那就轻轻推一下。

拉起来坐起来。

学会成功地坐着:拉起来，坐起来。

游戏目的:练习坐姿还可以锻炼宝宝全身肌肉，有助于他以后练习爬行和学习走路。

准备:软床

游戏方法:

1.婴儿仰面躺在床上。你用双手紧紧握住宝宝的手。当你感觉到宝宝在发力的时候，慢慢把他抱起来，让他从卧姿变成坐姿。一天可以玩三四次

2.妈妈抱着宝宝，爸爸拉着宝宝的手肘和前臂，一边唱儿歌一边帮宝宝坐起来。儿歌的内容是:“拉大锯，拉大锯，姥姥家，唱大戏，妈妈去，爸爸去，宝宝也要去。”按照儿歌的节奏，轻轻把宝宝拉起来再放下。

3.宝宝能半慢慢坐起时，妈妈半躺在床上，宝宝面对面坐在妈妈腿上。

4.妈妈拉着宝宝的手，妈妈的腿来回摆动，让宝宝有骑马的感觉。婴儿自然地前后坐起。前后拖动，唱下面的歌谣。“骑大和，骑大马，爬山，过河，哗啦，哗啦，过河！”。

章鱼爬行法

爬出精彩世界:章鱼爬行法

游戏目的:练习攀爬。

准备:宽敞的空间

游戏方法:

1.在卧室里留出一块地方铺上毛毯或泡沫塑料板，让宝宝学习爬行。用旧布把床架、桌脚和能伤到宝宝的硬地方包好，把床底擦干净，因为宝宝会爬进去拿东西。

2.让宝宝做出爬行的姿势，腹部离地，妈妈叠在宝宝上方，就像宝宝的姿势一样。

3.妈妈双手握住宝宝的手，用膝盖托住宝宝的脚底，教宝宝爬。

4.注意宝宝练习爬行的顺序。爬行时，先右手左膝，再左手右膝。右手出时，身体向左和左膝扭转，左手出时，身体向右和右膝扭转。有条不紊可以确保你的平衡。

5.妈妈和宝宝叠在一起，就像一只章鱼，反复爬行。还可以唱儿歌:爬，爬，爬，我是小章鱼；爬，爬，爬，妈妈是一只大章鱼；我妈带着我一起爬啊爬。

拥抱学习步法

勇敢迈出第一步:拥抱学习步法

游戏目的:学习走路，训练身体的协调性和灵活性。

同时给宝宝很好的保护，让亲子之间的感情得到充分的交流。爸爸妈妈不要忘记鼓励宝宝，用爱鼓励努力走路的宝宝。

准备:光滑的地板

游戏方法:

1.爸爸妈妈蹲在一边，相隔几步，张开双手欢迎宝宝。让宝宝走在爸爸妈妈的怀里。

2.宝宝先从妈妈这边走出来，爸爸在另一边喊宝宝的名字。让宝宝一个人向爸爸走几步，扑进他的怀里。当婴儿扑向他的父亲时，他的父亲给他一个吻和拥抱。

3.宝宝又从爸爸这边走过来，妈妈在另一边唱儿歌，吸引宝宝。“小兔子乖乖，开门，打开左边的门，打开右边的门。妈妈回来了。来问候你的母亲。过来抱抱你妈妈。宝宝真好。”宝宝转身走了几步，扑进了妈妈的怀里。

4.如此往复，让宝宝成功脱离手拉手的学步方式，勇敢迈出第一步。

5.你也可以这样做。爸爸蹲下，与宝宝面对面，双臂站立。爸爸牵着宝宝的手，手臂按照节奏开合。然后他把宝宝分别带到左右，然后前后走，牵着宝宝的小手拍手。整个游戏很有节奏，父亲嘴里唱着儿歌，让宝宝的动作跟着节奏。