锻炼宝宝大运动的几个游戏

四肢被动运动

踢出第一步:被动锻炼四肢

游戏目的:此游戏可以增强宝宝上下肢的肌肉,发展宝宝的节奏感。特别是通过下肢的被动游戏来锻炼宝宝的下肢肌肉,促进宝宝踢出第一步。

准备:柔软的地垫,坚硬整洁的床,干净的床单或浴巾。

游戏方法:

1.宝宝清醒时,让宝宝仰卧,把宝宝放在有软垫的硬床上,给宝宝唱儿歌或放音乐。音乐不要放太久,一般3-5分钟,防止宝宝疲劳。

2.根据歌谣的节奏,轻轻移动宝宝的胳膊和腿,让宝宝感到舒适和快乐。如果宝宝紧张烦躁,可以推迟做操,改为皮肤按摩,让其适应。

3.然后做上肢运动,妈妈握住宝宝的手,做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”,就像让宝宝划水一样。妈妈边做动作边唱童谣,童谣是《我是小划手》:划,划,划,我是小划手,带着妈妈去玩。行,行,行,行,行,行,行,行,行,行,行,行,行。

4.妈妈会抱着宝宝的脚,一前一后帮他做“上、下、内、外展、折叠、屈膝、伸直”,就像让宝宝踩自行车一样。同时,儿歌是《我来踩自行车》:踩,踩,踩,我是小赛车手,带着妈妈去比赛。走,走,走,走,走,走,走,走,走,走,走,走。

5.然后用手掌按摩宝宝身体两侧,再让宝宝趴着按摩背部。在给宝宝洗澡前完成这个游戏。洗完澡给宝宝换尿布、包扎的时候,可以多做一会儿四肢的被动游戏。

青蛙望天

抬起你的小脑袋:青蛙仰望天空

游戏的目的是训练颈部肌肉,使其在头抬起时能支撑重量,开阔视野。

出生后30天,宝宝的下巴可以支撑在床上,抬头。60天时,下巴可以离床3-5厘米,抬头。

准备:硬床,或者地垫。小红球。

游戏方法:

1.让宝宝趴在妈妈的胸腹部,双手放在胸前,妈妈双手放在宝宝头上,唱儿歌吸引宝宝抬头。

2.童谣是:一只小蝌蚪变成了一只小青蛙,哇哇哇,望着天空,笑着妈妈。一只小蝌蚪变成了一只小青蛙,哇,哇,看着天空嘲笑他的父亲。

3.如果宝宝通过努力看到了妈妈的脸,妈妈会摸摸宝宝的脸,奖励宝宝。

4.然后可以尝试用道具吸引宝宝的注意力,比如用红球在他眼前高高晃动,还可以唱儿歌:小青蛙,快看,快看,天上有什么?宝贝,用力抬起头!加油!加油!补充一个——油!看看这是什么?这是一个红色的球。

5.读这首儿歌要注意节奏;宝宝觉得语言的节奏很美。每个宝宝的动作发展差异较大,妈妈要仔细观察,等到宝宝具备相应的能力再玩这个游戏,游戏时间不宜过长。

6.如果宝宝看到这个红球很兴奋,就把它拿回来,轻轻地放在宝宝手里让他玩一会儿,就算是他视觉上捕捉到的奖励。

老烧饼

翻转肉肉的身体:烤烧饼

游戏目的:练习90度翻身,熟练的翻向两边,为下个月的180度翻身做准备。

需要宝宝自由的向两边翻身,才有可能顺利的向两边翻身180度。

准备:软软的床,五颜六色的能发出声音的玩具。

游戏方法:

1.妈妈和宝宝一起仰卧在床上,妈妈翻身,给宝宝看,引导宝宝一起翻身。

2.如果宝宝不能翻身,妈妈就会把手放在宝宝的臀部和脖子下面,一边给宝宝翻身,一边讲儿歌。不要翻得太快。儿歌的内容是:烙,烙,烙烧饼,烙一个大烧饼,烙,烙,烙,烙烧饼,一次又一次的烙,哟!烧饼做好了,很好吃。

3.亲亲宝宝,翻身的时候逗他笑。

4.然后让宝宝仰卧,妈妈坐在宝宝头前,拿着一个能发出声音的彩色小玩具在宝宝面前吸引宝宝的注意力,然后把玩具移到一边。慢慢移动,鼓励宝宝伸手抓住玩具。

如果宝宝自己翻身,就把玩具给宝宝玩。在做这些帮助宝宝翻身的动作时,妈妈可以帮着翻身,唱:翻身,翻身,小家伙,从肚子到后背。翻个身,翻个身,小家伙翻完身,还要翻个身。

6.在宝宝头部的另一侧重复同样的动作。如果宝宝已经翻过了一部分身体,需要一点帮助,那就轻轻推一下。

拉起来坐起来。

学会成功地坐着:拉起来,坐起来。

游戏目的:练习坐姿还可以锻炼宝宝全身肌肉,有助于他以后练习爬行和学习走路。

准备:软床

游戏方法:

1.婴儿仰面躺在床上。你用双手紧紧握住宝宝的手。当你感觉到宝宝在发力的时候,慢慢把他抱起来,让他从卧姿变成坐姿。一天可以玩三四次

2.妈妈抱着宝宝,爸爸拉着宝宝的手肘和前臂,一边唱儿歌一边帮宝宝坐起来。儿歌的内容是:“拉大锯,拉大锯,姥姥家,唱大戏,妈妈去,爸爸去,宝宝也要去。”按照儿歌的节奏,轻轻把宝宝拉起来再放下。

3.宝宝能半慢慢坐起时,妈妈半躺在床上,宝宝面对面坐在妈妈腿上。

4.妈妈拉着宝宝的手,妈妈的腿来回摆动,让宝宝有骑马的感觉。婴儿自然地前后坐起。前后拖动,唱下面的歌谣。“骑大和,骑大马,爬山,过河,哗啦,哗啦,过河!”。

章鱼爬行法

爬出精彩世界:章鱼爬行法

游戏目的:练习攀爬。

准备:宽敞的空间

游戏方法:

1.在卧室里留出一块地方铺上毛毯或泡沫塑料板,让宝宝学习爬行。用旧布把床架、桌脚和能伤到宝宝的硬地方包好,把床底擦干净,因为宝宝会爬进去拿东西。

2.让宝宝做出爬行的姿势,腹部离地,妈妈叠在宝宝上方,就像宝宝的姿势一样。

3.妈妈双手握住宝宝的手,用膝盖托住宝宝的脚底,教宝宝爬。

4.注意宝宝练习爬行的顺序。爬行时,先右手左膝,再左手右膝。右手出时,身体向左和左膝扭转,左手出时,身体向右和右膝扭转。有条不紊可以确保你的平衡。

5.妈妈和宝宝叠在一起,就像一只章鱼,反复爬行。还可以唱儿歌:爬,爬,爬,我是小章鱼;爬,爬,爬,妈妈是一只大章鱼;我妈带着我一起爬啊爬。

拥抱学习步法

勇敢迈出第一步:拥抱学习步法

游戏目的:学习走路,训练身体的协调性和灵活性。

同时给宝宝很好的保护,让亲子之间的感情得到充分的交流。爸爸妈妈不要忘记鼓励宝宝,用爱鼓励努力走路的宝宝。

准备:光滑的地板

游戏方法:

1.爸爸妈妈蹲在一边,相隔几步,张开双手欢迎宝宝。让宝宝走在爸爸妈妈的怀里。

2.宝宝先从妈妈这边走出来,爸爸在另一边喊宝宝的名字。让宝宝一个人向爸爸走几步,扑进他的怀里。当婴儿扑向他的父亲时,他的父亲给他一个吻和拥抱。

3.宝宝又从爸爸这边走过来,妈妈在另一边唱儿歌,吸引宝宝。“小兔子乖乖,开门,打开左边的门,打开右边的门。妈妈回来了。来问候你的母亲。过来抱抱你妈妈。宝宝真好。”宝宝转身走了几步,扑进了妈妈的怀里。

4.如此往复,让宝宝成功脱离手拉手的学步方式,勇敢迈出第一步。

5.你也可以这样做。爸爸蹲下,与宝宝面对面,双臂站立。爸爸牵着宝宝的手,手臂按照节奏开合。然后他把宝宝分别带到左右,然后前后走,牵着宝宝的小手拍手。整个游戏很有节奏,父亲嘴里唱着儿歌,让宝宝的动作跟着节奏。