初中女学生减肥瘦腿最好的方法是什么？

1，双脚与身体在床上呈90度抬起，双脚像自行车一样蹬动~！我在杂志上看到，做十几遍就可以了~每天做300遍，然后就觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒！！2.双脚与身体在床上呈90度抬起，然后80度左右分开成2条腿！做80！每天！这个方法对大腿根部的肉很有效！！