樊登推荐了减肥的方法。
在过去的20个月里，我像一颗种子，在迷茫的人生中找到了扎根的土地，开始默默耕耘，努力奋斗，最终通过坚持收获了更好的自己。
所有的芬芳都需要努力浇灌，这是脚踏实地的行动。即使内心有千百种挣扎，外面有重重阻碍，也要摆脱惯性，逆风而行。
美不应该是我们过去大脑中固有的肤浅概念，而是代表着丰富而立体的生活。
当我们在寻求转型，没有明确方向的时候，可以从改变自己的形象开始。
这并不意味着购买昂贵的奢侈品，享受高端的服务，而是通过一系列的习惯，变得自律，从而提升形象。
可以是管理身体，塑造健康的身体；也可以是注重服装，提升服装和气质；还可以学习打理妆容，提升自己的美颜。
我的形象改变是从瘦身开始的。19年夏天的一个周末，我去听了一堂关于女性成长的网络课，深受启发:一个女人需要内外兼修。
回来后，我给自己制定了一个两个月的瘦身计划。因为强烈的改变欲望，我最终拥抱了惊喜的结果，实现了减肥10 kg的目标。
瘦下来之后，我穿得更好了，整个人也变得更放松了，精神也变得比以前更好了。
形象虽然只是一个人的外在表象，但却与我们内在的灵魂融为一体。五官、外貌、体态等外在符号用无声的语言表达我们的灵魂。
外在形象的改变，一定会带来生活的一系列变化。
我在管理身体的时候，开始注意锻炼，注意饮食结构，一点一点养成良好的生活习惯。
为了让自己开心，我在生活中坚持克制自己的惰性和欲望，自律地行走。
每次看到镜子里的自己，都觉得无比幸福。这种形象的改变甚至间接增强了我的自信心，从外到内滋养了自己。
这是一个个人影响力上升的时代。对于普通家庭的年轻人来说，最简单的成功捷径就是打造个人品牌，形成社会影响力，获得财富。
虽然每个人都可以建立个人品牌，但不是每个人都能成功。当你没有特别丰富的资源时，最好的办法就是投资自己的大脑，让自己处于学习模式。
不管我们学什么，阅读和写作是让我们大脑变得聪明的关键。
读书可以带给我们一个无限广阔的世界，站在巨人的肩膀上，用别人的智慧拓展自己的认知边界。多好的祝福。
樊登雷丁的创始人樊登在创业前，因事业不顺而陷入迷茫。在艰难中，他选择去读《论语》，正是从书中学到的智慧为他的爆发式成长奠定了基础。
写作是变革的武器，它让我们深入思考，洞察世间万物及其背后的规律，传递思想，放大个人价值。
一只凶猛的猫，它只是一个老师，并不普通。通过不断的写作，她让自己的微信官方账号变得有影响力，最终成为社区攻略专家，改变了她的人生轨迹。
这20个月开始读书，听书，看文章，一点点培养自己的阅读习惯，开启了学习之路。
后来我加入了一个写作机构，通过不断的输出，从随意写几百字，到有条不紊的精心创作，能力在不断提升。
所有量的积累都会带来质变。看过的书，写过的文章，充实了我的大脑，充实了我的内心，最终会在我的气质和谈吐中表现出来。
快节奏的生活让人膨胀，滋生的欲望容易让人着迷。如果不懂得克制自己，人就会成为欲望的奴隶。
“分手”是这些年最流行的词，因为时代需要。而它的内涵不仅仅是我们与事物的分离，更是我们与精神层面的分离。
生活中不用的东西要定期整理，永远保持环境整洁；生活中的欲望，日常反思，不该有的，尽早断绝；内心的执念，细心的觉察，及时的释放。
在社区学习的过程中，听到过很多人分享“分手”这个话题。我不仅经验丰富，而且有实践经验。受到启发后，我开始认真练习。
每隔一段时间，我会把不穿的衣服和不用的杂物系统的整理出来，分门别类的处理，送人，回收或者扔掉。虽然我觉得有点心疼，但是我不需要他们。把它们放在家里是一种资源浪费。
还有，我以前喜欢逛街，喜欢淘宝，喜欢逛街。看到喜欢的就买回来了。事实上，其中许多并不是我真正需要的。
现在不同了。我会在buy buy里克制自己的购买欲望。时间长了，自然会更加清楚自己的需求。
随着自己的成长和成熟，可以更好的控制自己的情绪，少一些感情上的烦恼，其实也是一种精神上的“离别”。
除了以上，生活中一些无奈的事和没有缘分的人也是必要的“离别”。有时候，放手是一种勇气和智慧。
“分手”是一门艺术，不仅是个人生活的安排，更是一种人生哲学。
也是因为我练习了一年多的“脱离”，简单的生活理念让我变得更加本真和自由，可以看到自己和这个世界，灵魂为此而快乐。
每个人的内心都有对自己的期待。无论外在还是内在，努力改变，成为自己喜欢的样子，是值得我们终生追求的课题。
愿我们永远成长，永远活在自己的心里，而不是别人的嘴里。