女性太瘦有哪些危害？
1，女人太瘦的危害
1.胆石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等。，而且他们保持一定的比例。太瘦的人一般热量摄入不足，所以身体组织中沉淀的脂肪消耗速度加快，胆固醇随之运动，导致其在胆汁中的含量增加，变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。
2.胃下垂
不要羡慕身边的女同事吃饭后总是很饱，几口饭就能应付一顿午饭。只有她自己才明白自己的胃每天承受着多大的痛苦:食欲不振，总感觉胀气疼痛。如果为此做痛苦的胃镜检查，诊断可能是:胃下垂。是的，当人体过瘦时，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊和固定胃部位置的肌肉和韧带无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置降低，胃蠕动减弱，从而导致胃下垂。
3.子宫脱垂
没有足量脂肪的保护，子宫很容易沿着女性私处从正常位置下降，宫颈下垂，甚至凸出女性私处，形成我们所说的子宫脱垂，甚至可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。
4.贫血症
太瘦的人普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质不足。因为吃得少，基础代谢率比普通人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。
此外，营养不良降低机体免疫力，容易出现继发性贫血。
5.骨质疏松症
美国最近一项对3683名女性的调查发现，瘦女性的髋部骨折发生率比标准体重女性高1倍。这还是因为瘦人体内雌激素水平不足，影响了钙和骨的结合，不能维持正常的骨密度，所以容易发生骨质疏松和骨折。
3.子宫脱垂
没有足量脂肪的保护，子宫很容易沿着女性私处从正常位置下降，宫颈下垂，甚至凸出女性私处，形成我们所说的子宫脱垂，甚至可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。
4.贫血症
太瘦的人普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质不足。因为吃得少，基础代谢率比普通人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。
此外，营养不良降低机体免疫力，容易出现继发性贫血。
5.骨质疏松症
美国最近一项对3683名女性的调查发现，瘦女性的髋部骨折发生率比标准体重女性高1倍。这还是因为瘦人体内雌激素水平不足，影响了钙和骨的结合，不能维持正常的骨密度，所以容易发生骨质疏松和骨折。
9.记忆力下降
大脑工作的主要动力来自脂肪，脂肪可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期和长期记忆。
瘦弱的人体内脂肪摄入和储存不足，身体营养不足，严重损伤脑细胞，会直接影响记忆力，所以我们变得越来越健忘。
10.十二指肠停滞
你可能不熟悉这种病，但你的瘦可能是罪魁祸首。十二指肠的横切面位于腹膜后，是消化道最固定的部分。太瘦的人，肠系膜和腹膜后脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊柱与肠系膜上动脉近端的间隙，造成十二指肠压迫。所以吃的东西很难消化，表现为腹部胀满不适，并伴有饭后疼痛或呕吐。呕吐含有胆汁和吃进去的食物，症状是间歇性的，反复发作的。
2.增肥饮食
1，沈凌粥
材料:党参15g，茯苓20g，粳米200mg，生姜。
做法:党参、茯苓切片，茯苓捣碎，浸泡半小时，两料煎两次，将两边药汁混合，加入粳米煮粥。
功能:补益气血，健脾养胃，增长肌肉，增加体重。
2.地黄葡萄粥
材料:熟地黄30g，葡萄干50g，糯米50g，糖适量。
做法:将熟地黄加水煎煮两次，合并两次煎液，加入糯米、葡萄干，用文火煨粥，粥成时加糖调味。
功能:补益气血，强筋健骨，强筋润燥。适用于身体瘦弱、面色苍白、气血不足体弱者。
3.多籽粥
原料:桑葚子30g，莲子30g，生米芽30g，枸杞子10g，五味子10g。粳米100克，甘草5克。
做法:将桑葚子、生米芽、枸杞、五味子共煎，取汁加粳米、莲子煮粥，粥熟。
功能:清热养阴，养胃生津。经常食用可以滋养肌肤，增加体重。
4、枸杞百合糯米粥
原料:枸杞20克，百合30克，粳米100克。红糖适量。
做法:材料洗净备好后，将粳米、百合、枸杞、清水放入煨粥，粥熟后加入红糖。
功能:清心安神，滋补肝肾，瘦弱者经常食用可有效增肥。
5、淡菜汤
原料:贻贝和紫菜。
做法:将贻贝和海苔一起炖。
功能:滋阴潜阳，主要针对甲亢引起的进食和消瘦，帮助增重。
3.帮助宝宝增重的方法
宝宝讨厌绿色蔬菜。
替代的其他食物。
菠菜和西红柿中含有的主要营养成分维生素A和C，实际上在土豆、芒果和甜瓜中也含有。孩子不吃绿叶菜，就拿这些爱吃的营养食物来补！
2、三色米代替白米，营养食欲倍增。
膳食纤维是人体必需的。教妈妈们一个计算宝宝每日纤维需求的公式:在年龄上加5。比如一个2岁的孩子，每天需要7克的TA纤维。
黑米的粗纤维含量是大米的三倍，小米的营养也非常丰富。三种米混合煮出来的三色米，色泽鲜艳，营养丰富，最适合孩子吃！
3.口味多样的乳制品比所有饮料都好。
牛奶是优质的钙源，发育中的儿童每天需要摄入1300mg的钙。在乳制品中加入一些果汁或果肉，既丰富了营养又不破坏牛奶的营养，满足了孩子喜欢饮料的天性，一起吸收营养！
4.蔬菜汤不流行了，换成了水果汤。
如果宝宝不喜欢蔬菜汤，他会更喜欢香甜可口的水果汤吗？选择三种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富)，把水果切成小块煮熟，像蔬菜一样富含维生素A和C的水果汤/罐头就做好了！但是，注意糖的量，不要太多！
5.孩子吵着要冰淇淋，用酸奶碗代替。
用2 ~ 3个稍大的西瓜装满一个冰淇淋杯，西瓜中含有儿童一天所需的维生素B6。周围加点香蕉片，上面浇上香草酸奶——怎么样？挺假的吧？
6.让宝宝欲罢不能的肉酱。
鸡肉中含有的蛋白质是儿童肌肉生长的最佳来源。对于不爱吃瘦肉的孩子，如果把瘦肉切成小块，拌上芝麻和花生酱做成美味的肉酱，也会狼吞虎咽。这样，孩子就能获得每天所需的蛋白质和钙。
7.用坚果代替日常零食。
核桃等坚果富含蛋白质和omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸有助于大脑健康和大脑功能发育。平时拿坚果当零食，不要吃太多，很有营养！
8.孩子因为“长相”讨厌蔬菜，就把蔬菜掰成碎片。
许多孩子不喜欢表面有粗糙纹路或看起来呈深绿色的蔬菜。偷偷把蔬菜切成小块，藏在孩子的食物里。孩子们常常尝不出区别，更不用说拒绝并抱怨这一点。
9.多花点时间给宝宝准备食物。
婴儿和成人一样，喜欢精致的食物。多点花样，比如把菜做成各种形状，多加点调料，比如土豆可以做成土豆泥、烤薯条，会让孩子更喜欢吃。
10，自己动手或者帮忙把事情做好。
让宝宝帮忙做自己的饮食，对于妈妈来说，相当于一边带着宝宝一边做家务。对于孩子来说，相当于在培养动手能力和创造力的同时，增加了对饮食的热爱。为什么不呢？