胖女孩如何在被窝里偷偷做操减肥？

减肥不是需要做的事情，也没必要偷偷摸摸。减肥既要运动，也要饮食。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，午餐5-8分，晚餐少吃或不吃。根据自己的身体状况选择三餐的比例。建议你重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。安全减肥最重要。注意不要乱用药减肥，搞混内分泌就麻烦了。希望能帮到你。