婴儿被动锻炼的实践

第一节准备活动

目的:消除肌肉和关节的僵硬，适应身体活动的需要，避免创伤。

准备:让孩子自然放松仰卧，大人托住宝宝手腕。

动作:“一、二、三、四”，从手腕到肩膀按摩4下。

“二、二、三、四”，从脚踝按摩4到大腿。

“三，二，三，四”，从胸部到腹部按摩(成人双手形成环状，从里到外，从上到下)“四，二，三，四”，与第三个四拍相同。

语言:宝贝，全身放松。现在让我们做练习。

上肢运动(活动肩部肌肉和关节)目的:活动肩部肌肉和关节。准备:宝宝仰卧，手臂放在身体两侧。大人把他的大拇指放在宝宝的手掌里，另外四个手指轻轻握住他的手腕。

动作:1。手掌向上，水平抬起双臂。

2.双臂向前，掌心相对。

三个。手臂向上，手掌向上

第四步:恢复预备姿势

第三节扩胸运动

目的:活动肩、肘关节、上肢和胸部的肌肉。

准备:同第一节。

动作:1。左右分开你的手臂。

2.双臂交叉在胸前

3.左右分开你的手臂。

四。减少

第四节下肢运动

目的:活动膝关节、髋关节和下肢肌肉。

准备:宝宝仰卧，双腿伸直，大人用双手轻轻托住宝宝的脚踝。

动作:1。抬起脚，与桌面成45度角。

2.左腿向腹部弯曲

3.与第一拍相同

四。减少

(第二个四拍右腿动作与左腿相同)

第五节抬腿练习

目的:活动髋关节和韧带。

准备:同第4节。

动作:1。抬起左腿，与躯干成直角。

二。减少

3.抬起右腿，与躯干成直角。

四。减少

第六节平视运动

目的:锻炼颈部肌肉，促进抬头。

准备:宝宝俯卧在床上，大人在宝宝背后托住宝宝的手肘和前臂。

动作:“一，二”，让宝宝上肢屈曲，双手放在胸前。

“三，四”，让宝宝的头逐渐抬起，配合语言:“一，二”，准备好。

三，四，“抬头。

第七节翻身运动

目的:促进儿童转身运动的发展。

准备:宝宝仰卧，手臂放在身体两侧，大人托住宝宝的上臂。

动作:“一，二，”大人拉着宝宝的左上臂，轻轻向右转动。

“三，四，”还原

(后四拍方向相反)

第八节放松练习

目的:使自主神经系统从紧张状态恢复到安静状态。

准备:同第一节。

动作:1。将左臂抬起45度。

二。减少

3.举起你的右臂45度。

四。减少

1.抬起左腿，与桌面成45度角。

二。减少

3.抬起右腿，与桌面成45度角。

四。减少