火龙果减肥法三天瘦8斤靠谱吗？

减肥需要科学、有效、安全的方法。火龙果三天减肥法不科学，不建议尝试。想减肥就要坚持运动，饮食上注意避免高脂重味、油腻的食物。医学上把脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪。

大多数人想减的是白色脂肪，因为白色脂肪是导致身材肥胖的罪魁祸首。但是棕色脂肪，有利于身体消耗热量，可以帮助身体减肥。

扩展数据:

科学减肥介绍如下:

气虚肥胖的“克星”是黄芪，黄芪主要调理脾胃，多吃粳米、牛肉、鸡肉、大枣，少吃生冷、苦、寒食物。阳虚肥胖的“克星”是肉桂，主要用于温补脾肾，多吃肉桂、坚果、桃、姜、羊肉，少吃冷饮。

痰湿肥胖的“克星”是薏苡仁。主要调理方法是健脾利湿，化痰化浊，多吃白萝卜、紫菜、葱、扁豆、红豆、白菜，戒酒，杜绝甜食。决明子是湿热肥胖的“克星”，主要用于清热利湿。适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米，少吃油炸、辛辣食物。

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