经期可以练瑜伽吗？

猫拉伸瑜伽是一套适合经期的瑜伽动作，可以缓解经期疼痛，同时消除水肿，适合女性经期做。

练习瑜伽的注意事项:

做瑜伽需要空腹，前2-3个小时不能吃东西，因为瑜伽有很多转、扭、压等动作。不空腹吃饭，会挤肚子，会恶心。瑜伽后0.5-1小时不能吃东西，瑜伽后也不要马上吃东西，会引起胃部不适。

扩展数据:

经期不能做的运动:

1，经期不能做剧烈运动。

女性经期千万不要做剧烈运动，包括快跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为这种运动可能会加重痛经，甚至导致子宫内膜异位症。

要特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增加的活动，这很可能导致经血回流到腹腔，导致日后患子宫内膜异位症的风险增加。

2、月经期间不能在水中运动。

月经期间，女生子宫内膜出血，子宫口微开。如果她们参加水上运动，很容易导致病菌入侵，引发妇科炎症。另外，在月经期间，女生泡水，女生的盆腔和子宫血管会在冷水的刺激下收缩，导致月经量减少。

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