晚饭吃什么能减肥不饿？ 然后可以吃一些高纤维的食物，比如芹菜、红薯、燕麦，尽量以水果蔬菜为主。但是切记睡前3小时不要吃东西，1小时不要喝酒。有很多需要注意的地方，都是我从/贾金红护理身体的经验/中学到的。