坐月子可以喝柠檬水吗？

柠檬营养丰富，还含有多种有机酸、维生素等人体所需的营养物质，有助于补充营养，刺激食欲，促进身体恢复，增强体质。此外，还能促进消化和血液循环，淡淡的柠檬香味能让正在坐月子的产后妈妈振作起来。所以坐月子期间适量喝柠檬水是有益的。

但需要注意的是，建议女性在这个阶段喝温热的柠檬水，并加入蜂蜜改善口感。建议一次在200 ml以内。一天不要吃超过1000 ml。患有胃酸过多、胃肠道脆弱或胃炎等胃病的女性最好不要喝柠檬水，以免加重胃部不适。

喝柠檬水配一些麦片，可以加快新手妈妈的产后修复效率。具有一定的保健作用。比如，喝适量的柠檬水，吃适量的燕麦片，既营养又护肤。

坐月子期间除了柠檬水，还可以喝蜂蜜水、黑芝麻糊、鸡汤、猪蹄汤等汤。另外，可以适量吃白菜、西兰花、西红柿、菠菜等蔬菜，增加营养摄入，促进肠胃消化。同时也可以提高母乳的质量。

坐月子时喝柠檬水的好处:

1，柠檬汁有健脾开胃、排毒养颜的功效。

2.提高产妇抵抗力。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原形成等多种功能。

3.可以缓解产后便秘。第二个月的妈妈运动量不大，喝点柠檬水有助于消除便秘。

4、帮助产后妈妈减肥，而柠檬含有丰富的维生素C，可以解油腻，净化身体，消除体内多余的脂肪，清除各器官的废物和毒素。

5.有利于排尿，保持血糖水平稳定。