左旋肉碱饭前还是饭后？

左旋肉碱，众所周知的左旋肉碱1的来源，就是减肥药。事实上，左旋肉碱不仅添加在减肥药中，还添加在一些婴幼儿配方食品和营养保健食品中。这些是为肉碱缺乏症患者制作的功能性食品。

就功效而言，左旋肉碱可分为两种类型，即用于减肥和用于补充营养。

2左旋肉碱饭前或饭后吃。用于减肥的左旋肉碱多是添加在一些减肥产品中。添加左旋肉碱的减肥药可以在饭前半小时和饭后吃，最好是运动前65，438+0小时吃，因为左旋肉碱才能真正发挥其输送脂肪和燃烧脂肪的作用。

l-肉碱被添加到婴儿配方食品和营养保健食品中，用于向缺乏肉碱的人补充肉碱。这些营养丰富的食物可以作为零食在两餐之间食用，也可以按照说明食用。因为只是作为营养补充，所以饭前饭后都可以吃。为了区别于主餐，可以在饭前饭后吃1小时。

3左旋肉碱什么时候不能吃？无论什么减肥药或者营养品添加了左旋肉碱，都不要在睡前吃，因为左旋肉碱有一定的兴奋神经作用，睡前吃容易引起失眠，需要特别注意。

4小贴士左旋肉碱是一种营养素，每个成年人都可以代谢合成。作为一种外源性补充，除了部分缺乏肉碱又想减肥的人群，一般人群并不需要特意饮用。牛肉、猪肉等红肉和牛奶中都含有，可以满足身体的需要。