21天瘦身法不能坚持。

但是我们必须坚持。

同时控制饮食

减肥后一定要坚持，才能维持减肥的成果。

减肥运动首选有氧运动，每次保证30分钟以上。

少吃正餐，但一定要吃饭，要有主食。

别太晚了。睡前3小时内尽量不要吃东西。

不节食不运动？

药物减肥药是一种危害很大的减肥药。假货多，违禁成分多。不要尝试。

减肥任重道远，不是2 3个月就能完成的。

即使你在2-3个月内瘦了下来，之后的维持也比较困难。

习惯决定身材。