瘦腿早起做什么运动好？

1:脚跟向外站在台阶或踏板等高处。握住墙壁或把手支撑身体。开始吸气。

2.呼气，同时大腿慢慢倾斜脚跟。感觉小腿最紧张的时候停止运动，开始慢慢呼气。

3:吸气后再次呼气，放下脚跟，直到大腿酸痛。此时完全呼气。尝试重复10次。