喝茶运动能减肥控制三高吗？

首先，肥胖和“三高”是有关联的。总结一下，减肥的方法包括减少摄入和增加能量消耗。

减少你的摄入量，你可以考虑逐步减少你的食物摄入量。绿茶对降血脂有一定作用，但晚上不要喝，以免影响睡眠。通过做有氧运动来增加能量消耗，如慢跑、爬山、

快走、球类运动、游泳等。，最重要的是每次锻炼坚持到心跳加速或者出汗的程度。