谁给我推荐几种减肥方法？

你是男孩还是女孩？好像女生减肥都不容易。我是男生。我来说说我的减肥经历。高中的时候很胖，要156斤，但是到了大学瘦了很多。现在120多了，总结了几点。第一，控制饮食。在这里，你应该多吃素食和肉类。我不是说不吃，而是说少吃。一周吃两三天就好。平时要吃七八分饱。当你饿的时候，你应该忍住。当你饿的时候，你应该喝水。绝对不允许吃零食。晚上九点以后停止进食是非常重要的。你必须做这件事。第二，配合一些体育锻炼，但不要过度。如果剧烈运动后暴饮暴食，也没用。总之，想要减肥，一定要管住自己的嘴，克制自己。只有当你每天的摄入量小于你每天的支出时，你的身体才会开始消耗多余的脂肪。况且减肥也不是一天两天的事情。不要那样做如果你吃了一个星期的苹果，你会很容易反弹。不要做傻事。只要管住自己的嘴，体重迟早会降下来，但不能心急。几个月后做这个。